中东舞蹈留学_中东舞蹈留学费用

她，是一名中东舞者，长发，纤手，身姿婀娜。她，七岁接受专业艺术体操基训，职业舞龄长达二十余年。她，站在笔者面前的这位“土耳其甜心”，已经经历过伤痛与迷茫，正带着蜕变后的美丽开始新的起步。

遇到中东舞之前

CICY七岁成为专业的艺术体操运动员，并开始接受严格的芭蕾训练。虽然每天接触舞蹈，但在很长的一段时间内，她其实并不知道舞蹈究竟为何，只是单纯地执行老师的要求。大学里，凭借出色的能力，CICY成为学生会艺术团团长及舞蹈队队长，这使她有机会接触了爵士、中国民间舞等很多舞蹈。但是提起这一段经历她还是觉得有遗憾：“为了可以在最短时间内把所有的舞蹈学会然后教给学生，我成为了一个copy机。那时候我的舞蹈并没有‘入味’。”

就像大多数家庭一样，CICY的父母希望女儿可以有一份稳定的工作，孝顺的CICY遂了父母的心愿。然而，多年来艰辛的付出和对舞蹈的热爱却无论如何也无法割舍。在工作之余，CICY常常四处去学习舞蹈。本以为日子会这么过下去，但是一次意外从跑步机上摔下，她的半月板受伤。“每次发病，我都不能下地，整个人就像是废物一样。大半年里我几乎每天从梦里哭醒。我很害怕，不知道今后的人生是怎样的。”时至今日，她依旧不能平静地提起那段时光。

在被伤痛折磨、不能跳舞的四年间，坚强的CICY从来没有中断过自身柔韧性的保持。CICY坚信自己舞蹈的梦想一定会有出路，“我在网上找到了当时申花队的队医Jogen。我到申花队的基地找到他，第一次的会面他就看了我的片子并跟我说了治疗方案。”CICY抱着试一试的心态，当下决定飞赴比利时进行治疗。这次果敢的选择得到了上天的眷顾，比利时手术成功后的第五个月，CICY又能够开始跳舞了。

结缘中东舞

接触中东舞其实在一定程度上是无奈之举。由于担心再次受伤，CICY并不想再练习jazz之类幅度太大的舞蹈。于是一个朋友建议她去学肚皮舞。“太妖了。因为从小学艺术体操和芭蕾出身，一开始我对这个舞蹈感觉很不好。但是朋友说反正是不伤膝盖的，你去试一试。结果就一发不可收拾了。”CICY告诉笔者，之前学习的舞蹈要求肌群收紧，而中东舞则要求相对松弛，这种反差让她的学习左右支拙要强的CICY开始跟自己较劲，每天练习四五个小时，陪伴她的没有其他任何工具，只有一个音响和一面镜子。

CICY在参加肚皮舞集训时无意中看到同学带来的一个视频，那是SerkanTutar所在剧团在欧洲的巡演。“我眼睛很刁，当时就盯着画面问，这个人你们有联系方法吗，给我。”拿到SerkanTutar邮箱的CICY抱着“说不定他愿意跟一个中国女孩子交流”的想法发出了邮件，并幸运地得到了大师的回复。怀着拜师、复诊和参加肚皮舞节这三个目的，CICY又一次踏上了欧洲的土地。正式拜入SerkanTutar门下是CICY舞蹈生涯中极其重要的转折。SerkanTutar还教给了CICY更加重要的东西――舞感。

从餐厅Dancer到工作室创始人

带着对中东舞更深入的艺术认知，CICY选择在一千零一夜当一名演员。一千零一夜是沪上知名的阿拉伯餐厅，CICY在那里每天听阿拉伯音乐，跟店里的阿拉伯厨师进行交流，进而了解更多的中东人的习性、喜好。“那个时候我什么都没想，就一头扎在餐厅里，天天训练、演出，每天跟中东舞接触的时间足足有八到十个小时。”

这种和中东舞相依相伴的日子一晃就过了三年，三年中舞蹈的激情和冲动变得平淡起来，在频繁遇到瓶颈的时候CICY都会感到难过，并对餐厅的工作产生倦怠。“我觉得该学的也都学了，环境的熏陶也足够了，该是到外面闯一片天的时候了。”就像之前的很多次一样，面对困境，CICY的脑海中只想到要积极面对，从不会逃避。离开一千零一夜之后的一年，CICY创办了自己的工作室，她说：“这才是真正的起步。”

CICY讲述中东舞常识

肚皮舞不等于中东舞

中东舞是指中东地区的民俗、民间舞的一个总称，而肚皮舞的称呼其实起源于西方国家。在一次芝加哥的博览会上，美国人看到埃及舞者跳的这种妖娆、性感的舞蹈非常迷人，就很自然地把它拿到了自己的商业用途中，并命名为BellyDance（肚皮舞）。中国人最常看到的肚皮舞并不是纯粹本源的中东舞，而是经由美国人商业包装后的产物。

肚皮舞的功效

中东舞在减肥塑形方面的功效非常极致的，它可以不断地帮你锻炼你所希望甩掉脂肪的每一个部位，尤其对塑造女性最关注的胯位、腹部以及臀部的线条有着非常好的效果。另外，每天在办公室中久坐的白领们，颈椎和腰椎常常会感到不适，肚皮舞可以帮助人们使身体曲线恢复正常的状态。

练习中东舞如何着装？

中东舞的服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。如果说真的很喜欢中东舞，想让自己练习的时候更有感觉，更容易进入状态的话，建议选购较为专业的肚皮舞演出服。这些衣服依照面料、样式做工的不同有较大的价格差异，可以依据自身需求和心理价位进行选择。

练习中东舞应该配什么样的音乐？

如果要做曲线的拉伸或一些慢的动作，只要有音乐的配合，数出音乐当中的节拍，进入到状态当中，就可以了。如果想要再进一步，可以去找土耳其、黎巴嫩、埃及等风格的传统音乐；一些现代风格的肚皮舞音乐，在传统中东音乐的基础上加入了西方现代音乐元素，也是不错的选择。如果要修炼纯正的中东舞，要更加原汁原味的话，自己摸索是不行的，需要寻找更加专业的指导。

中东舞常用的道具有哪些？

藤杖、纱巾、纱扇、金翅、铃鼓和指拨等都是中东舞常用的道具。使用不同的道具，可以表现出不同的风情。例如金翅集体舞具有气势庞大的效果，适合作为开场舞，而扇子则使舞蹈显得乖巧飘逸，如行云流水。

水平位拉伸

Step1：双臂、两膝盖打开，左胯推动右胯，至最远端。

Step2：保持胯间中心线不变，身体慢慢随侧面往下倾倒，双手对侧延伸拉开。

Step3：依靠内侧胯胫的力量，把腰慢慢推起。

Step4：反方向重复该动作。

竖直位拉伸

Step1：双脚间相隔一只前脚的距离，双臂靠近耳朵上举，指尖伸向天花板。

Step2：弯曲左膝，左臂贴耳根下落，双向拉伸。

Step3：回归起始姿势，反方向重复该动作。

水平位拉伸

Step1：站姿，双臂、两膝盖打开。

Step2：左胯推动右胯，至最远端，双膝保持自然弯曲。

Step3：右胯推动左胯，回到原位。

Step4：相反方向重复该动作。

落胯

Step1：站姿，双脚间相隔一只前脚的距离。

Step2：以脐线为基准，向斜下角落胯，同侧膝关节自然弯曲。

Step3：回归起始姿势，向对侧落胯。

Tips：落胯的过程中，膝关节不停地进行左右交替的弯曲，但是膝关节是被动的，主动的力点在腹内外斜肌的最下点。

CICY

本名蔡昕，中东舞名“RaksRose”。欣冉玫瑰舞蹈生活馆总经理兼艺术总监，师从土耳其导师SerkanTutar，“2014年度土耳其伊斯坦布尔国际肚皮舞大赛”最具潜力奖得主、“第三届全国肚皮舞大赛”的决赛评委及表演嘉宾。