2021-07-23 16:41:44|已浏览:177次
收腹口诀
重吹半口缩小腹,
脐做中心紧收住,
开肋绷胃稳如钟,
力如爆竹声如柱。
小腹收紧,准备发声的时候,两肋要撑住,声音弹出的时候,胃部出现强有力的气向下坐的现象,这时胃部绷得很结实和小腹收缩结成一个力量,从胸围、腰、背撑开的状态上说,是气息稳重如扣钟,从绷胃收腹的力量上说,则是底气沉住凝结如磐石。所以老话说“气沉丹田,的沉字,指的就是绷胃收腹如磐石的感觉。
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