合唱训练中热身与音准节奏结合的具体方法

俗话说：“工欲善其事 ，必先利其器”，热身与音准节奏的结合需要科学的方法，才可以事半功倍，结合我的舞台经验，具体方法有以下几点。

一、弯腰后手臂自然下垂

身体要完全放松。重心放在两腿之间。膝盖弯曲打拍子，上身和手随之 自由摆动先在原地垂直上下运动，然后慢慢起身，手臂左右运动，其它要求不变。紧接着转腰，左右各来三圈；最后屈膝，手臂向上拍掌。重复 以上的动作和要领，指挥可规定每个动作具体拍数和时间。这个练习的要点是在于：1．重心要低 ，左右前后的重心移动幅度要大；2．膝盖要完全放松 ，弯曲的幅度要大；3．上身和手要非常放松，随着重心的移动 自由摆动。此外，这个练习可以根据现场情况重复二到三遍。

二、由慢到快的连续跺脚

指挥击拍子，一次八个八拍。合唱团员则根据指挥拍子跺脚，频率由慢到快，之后越快效果更好。

三、放松训练

团员右臂向上伸直紧贴耳朵，由慢到快地甩动手腕，然后换到左臂向上伸直，由慢到快地甩动手腕。然后踢左右腿，重复上面的动作，跟着指挥的节奏和要求做。需要指出的是，手腕的节奏要明确，踢腿时不要紧绷，务必 自然放松。

四、合唱团员可以躺下，双手叉腰。

轻声吐 “fu”。指挥固定节奏。也可随时变换节奏类型可以联系演出的具体曲目或传唱度高的曲目来练习。

五、指挥固定一条旋律

团员手牵手边转圈边唱，不需要具体的唱词，用lu la li lai lou等来代替即可。

六、团员站在原地快速的跳跃

团员认真看指挥的手势。指挥手势由慢到快、由弱到强。跳完四个八拍以后再加上音符的练习，一边跳一边发yi(54321) 。

七、随机给合唱队员一个节奏

例如x xX 0 x ，队员用击掌来将此节奏演示出来，然后再加上唱的部分，边击掌边唱ka ba ya la ka，一直循环。先是所有声部一起打，熟悉之后可以分声部进来，这样以卡农的形式来训练。

八、集体向右转

后一个队员的放在前一个团员的背上，从上到下进行有节奏的拍打，指挥可以固定节奏。做上4 个八拍后方向换过来再做。也可以将后一个队员的手放在前一个队员的肩膀上，一边按摩肩膀，一边唱lu，按摩时指挥要固定节奏。

九、放一段音乐

提前给合唱团员交代清楚哪里需要拍手，哪里需要跺脚，哪里需要唱。(可以选择当天排练的曲目，也可以用奥尔夫音乐 )

十、热身结束

指挥需要慢慢调整合唱团，让大家沉下来进入到歌唱状态。慢慢深呼吸，同时双手从下往上慢慢举过头顶，伸直，屏气三秒钟，突然弯腰90度 ，同时把气全部放掉。全身特别放松，静止五至十秒钟 。

在热身的具体方法中，还有几点需要特别注意：把热身时间当成排练的一个重要部分，而不要忽略它；每次排练前的热身练习不要一直是同一个模式的 (甚至练声曲都从来不变) ，尽量更换每次热身的练习；可以让合唱团员热身时随意站、坐、甚至躺下。

文末福利！！！如果您的孩子想要学习声乐、钢琴、美术等艺术课程，那么不妨联系一下我们美行思远少儿艺术在线老师，领取一下免费试听课哦！！